90 kg

[...] ( to tak "jakbyś kazał sprinterom biegać powyżej 10 sek. na 100m a skoczkom w dal skakać poniżej 8 metrów"). To samo o kulturystyce powiedział np. Dorian. Ważąc 90 kg - można iść na piwo a nie startować z zawodowcami. Tak jest i będzie. Jest jednak jeszcze "kilka" osób kochających sport i uprawiających go dla satysfakcji. [...]

hideharu -trenng siły wymaga czasu a 90 kg progresu nie zrobi się samym treningiem. Tu chodzi o zasady trenowania,naturalna progresje a nie o wynik za wszelka cene. Jak ktoś ma jakieś ciekawe uwagi,sposoby zapraszamy tu do tematu.

Marzena w wyciskaniu zalicza w pierwszym podejściu 90 kg w drugim pali 95 kg i w trzecim zalicza 95 kg.

ja do maja MUSZE dobic do 90 kg na tym samym bf-ie jak sie nie uda to kurva kupuje bierki od lukiego

[...] łączone, super serie to wszem kwas mlekowy pomaga nam zarówno w budowaniu masy jaki antykatoblicznie działa, ale łatwo przesadzić trzeba wiedzieć kiedy Dideek o to chodzi że powiedzmy na masie robisz przysiad 100 kg x 5 na redukcji 90 kg x 5 i to jest to samo :P duży ciężar, odpowiedni siła ta sama, tylko mniejsza kompensacja glikogenu np.

A w ogóle to przed chwilą był u mnie kurier z nowymi zabawkami 8-). Przywiózł ławkę regulowaną i dwa razy gumowane 20 kg 8-). To mam ponad 90 kg obciążenia już - wątpię abym kiedykolwiek potrzebowała więcej ;-). Ławki oczywiście na razie nie umiem poskładać.

[...] myle.Ale wiem po sobie, że w szczytowej formie i w ostatniej seri to miałbym problem z oderwaniem sztangi z tym ciężarem ze stojaków nie mówiąc o 6 powtórzeniach.Prwawie 90 kg na biceps a 130 na klateke to za duże dysproporcje.No chyba ,że ktoś mu pomaga.Bo znalem takiego co mówił ,że podnosi 200kg na klate tyle ,że pomagał mu kolega niby ,że [...]

[...] dodatkowych kalorii w postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny produkt), co białko. Ważący 90 kg kulturysta powinien dziennie zjadać 200 g białka i 400 g węglowodanów. 2. Trening wydolnościowy 4 X 40 Wykonując trening wydolnościowy (aerobowy) cztery razy w [...]

[...] nie. Co do ciężarów o których piszesz, to uważam z dużym prawdopodobieństwem, że wykonujesz te ćwiczenia niepoprawnie technicznie. Jeśli nie jesteś pewny czy wszystko jest ok, lub jesteś przekonany że wiosłowanie na 90 kg wykonujesz poprawnie wrzuć filmik. Tu chodzi tylko i wyłacznie o to, czy po wykonywaniu tych ćwiczeń będziesz robił postępy.

No i czy się nie krzywdzisz tymi ćwiczeniami. Bo wiosłowanie z 90 kg wykonywane niepoprawnie może nieźle namieszać w kręgosłupie, co nie będzie dobre.

Mawashi, nie ma sensu wrzucać filmku, trenuje rok, technike ćwiczeń mam opanowaną, po za tym, nie raz robiłem wiosłowanie przy instruktorze. Jedynie co przy tych 90 kg. na wiosła jest męczące, to ból przedramion.

widać poprawę i będzie coraz lepiej. Ale sorki, te 90 kg poprawnie wykonane w wiosłowaniu mnie jakoś nie przekonuje, ja do takich ciężarów nie podchodziłem w wiosłowaniu a nie myślę, abyś miał tak za***iście dużo siły na taki ciężar. To jest naprawdę duży cieżar :)

[...] dopingu bo sam go uzywam, nie biore nawet supli, po prostu smieszy mnie opinia niektorych ludzi na ten temat. Chlopie na zadnym twoim zdjeciu nie widze kolesia wazacego 90 kg lapa 42 i klata 120, wiec moze pokazesz nam w koncu te zdjecia ? Bo na razie wklejasz jakiegos dzieciaka golacego sie na lyso zeby poszerzyc optycznie mizerna tak czy [...]

Apropos tego gościa co ma 19 lat i ciągnie 90 kg, to albo nam rośnie drugi Kovacs, albo ktoś ma wybujałą wyobraźnie. Wprawdzie też jestem w stanie zrobić 8 ruchów 90 kg, ale dobre są wtedy tylko 3-4 reszta to półruch i wymuszone. Pozdrawiam

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/debiuty-2013/galeria,27,kulturystyka-mezczyzn-do-90-kg-1-runda,page,2.html Nogi myslę że masowo moglyby być wieksze ale za to dociete jak malo kto ma...Plecy to szkoda slow :)) kosa stawiam na srebro nr 69 powinien wygrać tą kategorie zobaczymy powodzenia :) Zmieniony przez - wladek0o [...]

Moje zapotrzebowanie kcal to 3500 . Czy jeśli będę zjadał te 3500 kcal, do tego ćwiczył jak do tej pory siłowo 4 x w tygodniu trening PUSH/PULL podwieszony + 2 x w tygodniu interwały po 20 min w dni nie treningowe to zaczne coś chudnąć? Wzrost 185, waga 90 kg

Przy 90 kg wynik nie powala. Pewnie coś robisz źle, ale ciężko jest problem zdiagnozować jedynie po wyniku w wl.

Mam takie pytanie- kto ma większe szanse na zwycięstwo: gość co ma np. 170 cm wzrostu i waży 90 kg(wyrobił to na siłowni), czy gość co ma 190 cm i 90 kg?? Ja osobiście uważam, że ten pierwszy powinien wygrać, ponieważ będzie miał o wiele mocniejsze uderzenie. Co o tym sądzicie?

[...] mi sie osiągnąć zamierzony cel na dzisiejszym treningu czyli 5x5 70 kg :) Co tydzień dokładam 2,5 kg, jeśli wszytko bedzie szło po mojej myśli to 19 stycznia podchodze pod 90 kg na ławce :) Oczywiście życie to nie schemat ale mam nadzieje że się uda :) To konkretnie się naszprycowałeś 8-) Będę kibicował, sam staram się dojść do 100 w WL ;-)

[...] wysiłek 21.00 chleb żytni + biały ser półtłusty czekam na pomoc z góry bardzo wszystkim dziękuje. Naprawde jest to dla mnie ekstremalnie ważne bo chcialbym ważyc powyżej 90 kg a jak na razie to nie przytylem ani kg i jest to juz dla mnie prawie niewyobrazalne chociaz mam b. silną wolę javascript: test(''); javascript: test(''); pozdrawiam